Бодибилдинг — можно ли набрать массу с помощью супов, картошки, хлеба, ягоды? Сахар влияет на мышечную массу?

  1. Сложно только с помощью перечисленного набрать массу- нужен протеин, по нашему белок, а еще по нашему мясо. Протеин состоится из аминокислот- их несколько десятков и все они нужны для роста массы. Некоторые, на самом деле большинство, можно принят в виде супов, хлеба и т. д. Другие содержатся только в протеине животного происхождения. А есть такие, которые организм сам синтезирует и извне никак нельзя их достать .Мой совет — к супом, картошки и все остальное прибавь протеин в виде порошка, продается в специализированных магазинах спортивного питания. Растворяй в молоко и принимай между основных приемов пищи- помни, что организм на один раз может усвоит не более 30 гр протеинов, а что лишнее не идет на построение мышц, а на енергию…. Сахар конечно влияет на массу, потому что является источником энергии, а без нее никакая тренировка не принесет результатов. Только не борщи — лишний сахар оседает на тебя в виде жира. В кратце так, но лучше почитай что нибудь про правильное питание в бодибилдинге. Удачи!
  2. Нужны продукты с протеинами и белками!!! !
    +клетчатка.
  3. Помагают белки. Да, когда я ходил на гиревой спорт, я пил рибоксин, он тоже помагает как сердечку, так и всем мышцам.

Добавить комментарий

*
*

Required fields are marked *